Frappuccino cu ardei gras la abur

Frappuccino cu ardei gras la abur

Supă

  • 4

    Număr de persoane

  • Accesibil

    Cost

  • Uşor

    Dificultate

  • Timp de preparare

  • Timp de gătit

  • yes

    Nutritiv & Delicios

Nutritious & Delicious
Valori nutriţionale235.0 Kcal
Proteine 6,6 g
Glucide 38,3 g
Grăsimi 8 g
Sodiu 0,45 g

Trebuie să fie gustos, sănătos și convenabil: în bucătărie, vă doriți totul! Cu reţetele Nutritious & Delicious, să îmbinaţi savoarea aromelor și alimentația echilibrată este floare la ureche! Tefal vă oferă aparate de gătit inovatoare şi reţete unice care mențin valorile nutritive ale alimentelor.

Ingrediente

  • 3 ardei graşi, curăţaţi de seminţe şi tăiaţi în sferturi
  • 1 ceapă feliată
  • 3 căţei de usturoi curăţaţi
  • ¼ castravete curăţat de coajă
  • 4 linguri de oţet din vin roşu
  • 2 linguri de ulei de măsline
  • 400 ml de suc sau sos de roşii
  • sos Tabasco
  • 100 g de pâine din făină integrală, prăjită şi tăiată în cubuleţe mici
  • 10 de frunze de coriandru
  • cuburi de gheaţă
  • sare şi piper

Pregătire

Aşezaţi ardeii, ceapa şi usturoiul în coşul pentru preparare la abur.

Gătiţi la abur timp de 15 minute, în paralel cu felul principal şi desertul.

Cu ajutorul unui robot de bucătărie sau al unui blender, pasaţi legumele, ingredientele rămase, 10 frunze de coriandru şi cuburile de gheaţă până ajung o pastă fină. Condimentaţi după gust. Serviţi foarte rece. Decoraţi cu frunzele de coriandru rămase şi presăraţi crutoane integrale.